发布日期：2024-12-14 07:47 点击次数：191
那这是奈何回事呢？遭遇这种情况，又该怎么快速入睡呢？今天咱们就来聊一聊这种——“耳虫”风物。
“耳虫”到底是奈何酿成的呢？
其实像这种歌曲或其他音乐作品的某个片断的旋律不由自主地在脑子里反复出现，而且不受大脑截止的风物，被称为“耳虫”（earworm）风物。这个词是1979 年由神经病学家 Cornelius Eckert 发明的，来自于德语“Ohrwurm”，形象地把这种不自主播放的音乐比作一只会在大脑里爬来爬去的虫子。
准确来说，这个风物指的是一段每每直率 20 秒长的音乐片断不自主地参加你的意志，并束缚重叠播放。在学术界，这种风物叫作“不自主的音乐遐想”（involuntary musical imagery，简称 INMI）。“耳虫”风物很常见。比如笔据芬兰的一项互联网拜谒中，92% 的芬兰受访者暗示我方每成全少会资格一次“耳虫”风物。
骨子上，“耳虫”其实是一种神经步履。早在上个世纪 80 年代，科学家们就开动盘问这个风物。
在关连的盘问中，科学家们使勤快能性磁共振成像（fMRI）不雅察了东谈主在音乐感知时大脑结构的步履。他们发现，大脑颞叶的听觉皮层参与了音乐感知，而这个皮层会与一些颞叶深处区域（如海马或海马旁回）之间产生蚁集，这些区域每每与情感、学习及追想等步履关连。
也等于说，大脑在音乐感知的同期，也调遣了负责高等分解步履的区域，它们是归拢个功能网罗，这也就意味着，东谈主在音乐感知同期，也产生了一定的职责追想。
出现耳虫风物，其实是因为大脑中波及这些区域的蚁集“卡住”了。这时候，音乐追想就会自动播放。而一些盘问标明，职责追想有厚爱的东谈主，如那些患有防范力劣势蒙眬（ADD）的东谈主，就可能较少资格耳虫风物；而患有免强症的东谈主，要是他们的大脑中存在这些音乐轮回，可能更容易发生“耳虫”风物。
“耳虫”风物也不错用分解瘙痒（Cognitive itch）的表面来评释。有些事情咱们越是宅心志力克服，想让我方不去想它，它就越难以摈斥。因为当你试图不去想一件事情时，你就也曾在反复检讨我方是否在想着它了，而这反而会让东谈主堕入死轮回。
“耳虫”风物会影响就寝吗？
回到开端的《苹果香》，要是“耳虫”风物握续到了入睡时，会影响就寝吗？
在好意思国贝勒大学的就寝科学家 Michael Scullin 博士发表在《豪情科学》杂志的一项盘问中发现，资格“耳虫”风物的东谈主更难入睡，夜间醒来的次数更多，在浅就寝阶段消耗的时候更长。与很少资格耳虫的东谈主比拟，每周一次或屡次发生“耳虫”风物的东谈主，就寝质料差的可能性是前者的 6 倍。
睡前听歌，可能会加强“耳虫”风物。盘问发现，“耳虫”风物皆是在醒来时发生的，这标明，就寝中的大脑会持续贬责音乐旋律。盘问东谈主员还记载了脑电图（EEG），通晓参与者在就寝时刻神经慢飘浮加多，这是就寝在安闲追想的符号。
是以，睡前听歌可能导致东谈主在睡着之后，大脑内仍会单曲轮回听到的音乐，从而就会影响就寝质料。因此，在失眠的时候，借助音乐助眠可能会遮人耳目。睡觉时听音乐，可能会加剧失眠，还可能导致东谈主无法参加深度就寝。因此，提议东谈主们在睡觉之前尽量幸免听音乐，防护“耳虫筑巢”。
不外，也有一些科学家合计，“耳虫”风物之是以会产生，是因为你没能把歌听完，或者没能把歌记下来。因为，“耳虫”风物中的音乐片断皆是高度碎屑化的，一般会卡在某句或某几句重叠歌词上。咱们的追想关于未完成或被打断的任务，会比追想完成的任务难忘愈加牢靠。这在豪情学上也被称为“蔡格尼克效应”（Zeigornik effect）。
是以说，这种脑内轮回的碎屑化音乐追想，也更长更顽强。这时，你只需要静下心来，掏出耳机把整首歌听完，或者就能暂时解脱耳虫了。（不外，在这里不提议你听另一首“洗脑”的歌，因为这可能会让你从单曲轮回，变陈设表轮回。）
哪些歌曲
更容易出现“耳虫”风物呢？
最初，有歌词的歌曲更容易导致“耳虫”风物。统计数据标明，耳虫中有歌词的歌曲可能占了 73.7%，而由纯器乐演奏的曲子，可能只占 7.7%。歌词较浅陋，重叠乐句较多就越容易“洗脑”。
歌曲的节律亦然垂危的影响因素。比如许多“土味”音乐很容易让东谈主“洗脑”，产生“耳虫”风物。这些曲子每每每一句旋律的肇端音皆需要压在重音的第一拍，从而加剧音乐自己的节律感，便捷听众奴才旋律进行律动，就怕还会将流行音乐的节律进行诊治，将其转动为速率访佛于东谈主类心跳频率的舞曲。
在旋律上，一些容易产生“耳虫”风物的歌曲，一般取舍浅陋的旋律时势，在反复的末节中先升调再降调。举例咱们最隆重的“一闪一闪，亮晶晶”。这些歌曲取舍的音符也更长，比如二分音符比四分音符长；每每它们也会取舍更短的音程，短音程比如，归拢个八度上 do 和 re 的距离就比 do 和 so 的距离近得多；和弦上，一般也会使用最基础的三和弦，即根音、三音和五音。
怎么解脱“耳虫”？
从根源上来说，想要解脱“耳虫”，需要阻断和屏蔽这部单干作追想。
雷丁大学豪情与临床谈话科学学院 2015 年的一项盘问评释标明，嚼口香糖也不错匡助屏蔽听觉短期追想或“职责”追想中的潜意志轮回要素。
除此以外，西华盛顿大学的科学家发现，中等难度的任务（如字谜、数独游戏或阅读演义）是贬抑“耳虫”并减少其复发的灵验要道。
比如不错给我方一个强度适中的分解任务。举例想想这周的日程，早上吃什么、中午吃什么、晚上吃什么等。但需要防范的是，这个分解任务弗成太浅陋也弗成太难。当事情太过浅陋，举例刷牙、洗脸、洗浴、步碾儿、骑车时，“耳虫”是最容易有机可趁的。但当事情太难时，后果可能也不好。举例让你念念考东谈主生的终极好奇神往好奇神往等太深太广且无法得回实时响应的难题，反而会遮人耳目。
剑桥大学的盘问东谈主员曾缱绻出了一个行之灵验的“耳虫”终止法。在大脑中以每秒一次的速率，生成迅速数，而且数字弗成重叠出现。相通因“耳虫”而困扰的一又友们，快试起来吧！
参考文件
[1] Involuntary musical imagery as a component of ordinary music cognition: A review of empirical evidence
[2]https://news.harvard.edu/gazette/story/2021/12/harvard-scientist-on-why-that-song-is-stuck-in-your-head/
[3]https://www.psychologicalscience.org/observer/ear-worm
[4] https://en.wikipedia.org/wiki/Earworm
[5]https://news.bioon.com/article/a168e21299d8.html
策动制作
作家丨乌穹 科普作家
审核丨詹丽璇 广州医科大学附庸第二病院 神经内科老师
策动丨一诺
责编丨一诺
审校丨徐来 林林